国庆小长假即将来临，很多朋友早已按捺不住出游的热情。但对于部分想减肥的人群来说，外出旅游时可能经常会遇到这种情况：旅行服务站提供的食品，除了高脂或垃圾食品之外，没有其他可供消费者选择。为此，小编温馨提示，出游之前提前做好充分的准备，旅途中既可以享受风景和美味，还可以瘦身哦。
那么，假期出游，在饮食方面到底该如何准备呢?小编有以下几点小建议，供小伙伴们参考。
一只便于携带的水杯
旅游时，运动量相对较大，所以及时补水很重要。随身携带一只水杯，不仅能够随时补充水分，避免出现脱水现象，而且有助于小伙伴们远离碳酸饮料，健康卫生，还有助于减肥，何乐而不为?
旅行常带食品盘点
低糖水果，如苹果、梨或草莓，或原味杏仁、南瓜籽及其它干果。随身带一些体重管理推荐的水果或巧克力棒，将它们分别包装，以控制份量。如果开车旅游，一篮樱桃番茄、黄瓜条、芹菜条，以及胡萝卜条应该是理想的选择。一袋不加糖的爆米花也是旅行必备的食品。
如何正确选择零食?
零食有助于保持血糖水平的稳定，防止出现低血糖，可谓是旅行必备。但专家提醒，在选择零食时，应避开葡萄干、熟透的香蕉、以及大部分糖果或含糖量较高的零食，如蛋糕、薯片等。
针对吃零食的建议
零食虽好，但不能贪吃，因此，除了在选择零食方面的建议，小编还要提示小伙伴们，出游过程中体力消耗较大，零食切不可作为正餐，除适当食用零食之外，一定要保证一日三餐的正常进食和营养均衡，以满足身体所需营养和能量，这样才能愉快地度假哦!